健身衣男人肩膀骨头窄健身能变宽吗穿衣服能好
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   肩膀太窄可以通过锻炼三角肌,来提高肩膀的宽度,其实骨头只是一部分原因,后天可以改变这一不足   过程:向两侧提高双臂,知道上臂与地面平行。整个锻炼过程中,保持肘部的弯曲   准备:俯身前倾,背部伸直,膝盖向前弯曲。双手握住哑铃,并保持上臂垂直于身体躯干   过程:用侧平举动作,向两侧提高双臂,直到肘部比肩膀略微高一点。保持上臂垂直向上的身体和肘部   准备:俯身前倾,保持背部伸直,膝盖向前弯曲。双手握住哑铃,并保持手臂略微弯曲,肘部指向两侧   过程:肘部向上弯曲,上拉提高哑铃位置。保持上臂垂直于身体。返回时,保持手臂稍微弯曲   最后告诉你,你需要补充营养,可以适当吃吃增肌粉和蛋白粉提高体重和肌肉质量

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