【体育广角镜】黑科技健身真的让你躺着就能瘦
中新网客户端北京11月4日电(邢蕊)最近,一种叫做“EMS电脉冲健身”的新型运动方式席卷了健身圈儿。它号称“无需占用大量时间,也无需忍受一个人撸铁的枯燥,只要穿上连着电线的专用健身衣,在教练的指导下原地做几个动作,就可以轻松甩掉脂肪,长出肌肉”——事实真的如此吗   记者来到北京的一家健身房体验了这种“黑科技”。根据健身房教练的介绍,这种EMS健身可以在20分钟内消耗2500大卡的热量,相当于传统健身房的两个小时,因此它可以提高减肥效率,达到事半功倍的健身效果   记者在帮助下穿上了包裹着电极片的电脉冲健身衣,为了更好的导电,衣服里里外外都都被水喷湿,整个装备大概有十斤重,衣服尾部还拖着一根电线,连接着发射电流的设备   穿戴完毕,记者在教练的指导下开始做简单的动作,整个过程能感到微电流通过身体,腿部和腹部有轻微震动并觉得酥麻。教练在一旁会控制电流强度,一两组动作过后,可以明显感觉到电流加大   十几分钟以后,记者已经大汗淋漓,接下来的几天,双腿肌肉出现了酸胀感,这种感觉与在健身房做完力量训练后的感受十分相似   EMS英文全称为Electric Muscle Stimulation,译为肌肉电脉冲刺激训练。它的原理并不复杂,平常运动时人的大脑发出电信号来控制肌肉收缩,而EMS健身法则是通过穿戴特制的导电训练服模拟大脑释放生物电信号,以电脉冲形式刺激肌肉神经元,引发肌肉收缩,再搭配简单的动作与被动收缩的肌肉形成“对抗”,从而达到增肌的效果   北京体育大学运动医学与康复学院副教授黄鹏告诉记者:“这项技术原本是用于肌肉骨骼康复的治疗,对于失去神经刺激造成的肌肉萎缩具有不错的效果”   然而,EMS用于健身还是一种全新的尝试。“从原理上来说,这种方法用于瘫痪的病人更合适,因为病人无法进行主动锻炼”   “EMS使用的是低频和中频电流,因为刺激的强度,频率和时间等等各项参数都经过改良,所以副作用并不多”,黄鹏这样说道   但是这并不代表这种运动方式是适合所有人的,据黄鹏介绍,如果电流过大,它会造成对神经系统和心血管系统的刺激,对于身体虚弱的人来讲,应该循序渐进的使用,强度也要控制在一定范围之内   而在记者去体验EMS课程前,也被要求签署了一份安全协议,其中安装有心脏起搏器,患有心脏病,糖尿病等的人群都禁止参与该课程   一位不愿意透露姓名的健身房老板告诉记者,EMS教练在上岗前会经过相关培训,去学习仪器的操作方法以及掌握对电流强度的控制。黄鹏教授也表示,仪器设置比较简单,操作者也并不一定要掌握医学知识。“对于电刺激的大小,根据使用者的主观感受控制就好”,他这样说道   张婧通过EMS健身一个月瘦了六斤,每次20分钟,一周两次的健身频率对于工作繁忙的她来说尚且可以接受。虽然一节课400元,平均下来一分钟就要20块钱,但她觉得,这种健身方式对于懒人和没有时间的人来说是一个很好的选择   健身房的教练也表示,根据会员的体测数据,大部分人经过两到三次的训练体脂率会有小幅下降,而肌肉含量则会有小幅增长   虽然刚开始的效果立竿见影,但是张婧很快便遇到了瓶颈,在小幅减重之后,她发现很难再瘦下去了,“感觉这种方式更容易进入平台期”,张婧这样说道   对此,黄鹏也给出了解释:“电刺激是物理因子能量,人体会适应,所以随着使用的时间,效果会越来越差”   EMS健身如今也受到一些明星青睐,不少健身房都会以此来做为吸引顾客的噱头,一部分健身房还声称EMS具有减脂的功效。“别寄希望于电两下,脂肪就会甩掉,”黄鹏表示:“减肥需要提高肌肉含量来提高基础代谢率,从而达到多消耗能量的效果。这种方法直接减脂效果并不明显”   另外他也直言,主动训练肌肉的方式比被动刺激的效果要更好。“通俗来讲,就是健身房的抗阻训练,推杠铃,举哑铃这些方法更能有效增肌”   “但是就其利弊来说,对于术后康复的运动员(不能马上恢复大运动量训练的),健身爱好者辅助使用,也是一个不错的选择。”黄鹏如是说道   肌肉电脉冲刺激训练在医学领域的应用,证实了该项技术确实具有刺激肌肉生长的作用,然而它的起源与减脂增肌毫无关系,它应用在健身领域的作用也并没有想象中的那样神奇。高科技并不是健身的捷径,科学技术也不应该成为一些商家的牟利工具。(完)幸运分分彩 幸运分分彩app 幸运分分彩手机版官网 幸运分分彩游戏大厅 幸运分分彩官方下载 幸运分分彩安卓免费下载 幸运分分彩手机版 幸运分分彩大全下载安装 幸运分分彩手机免费下载 幸运分分彩官网免费下载 手机版幸运分分彩 幸运分分彩安卓版下载安装 幸运分分彩官方正版下载 幸运分分彩app官网下载 幸运分分彩安卓版 幸运分分彩app最新版 幸运分分彩旧版本 幸运分分彩官网ios 幸运分分彩我下载过的 幸运分分彩官方最新 幸运分分彩安卓 幸运分分彩每个版本 幸运分分彩下载app 幸运分分彩手游官网下载 老版幸运分分彩下载app 幸运分分彩真人下载 幸运分分彩软件大全 幸运分分彩ios下载 幸运分分彩ios苹果版 幸运分分彩官网下载 幸运分分彩下载老版本 最新版幸运分分彩 幸运分分彩二维码 老版幸运分分彩 幸运分分彩推荐 幸运分分彩苹

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