如果为了穿衣服好看练健身怎么练。
因为希望穿衣服好看,要练的有肌肉,要那种壮的还要有肌肉的。不要只有肌肉但是很瘦很瘦的那种跟骷髅似的肌肉太结实但是没质感。要穿衣服好看的身材。因为自己原来当运动员4年了。坚持..   因为希望穿衣服好看, 要练的有肌肉, 要那种壮的还要有肌肉的。不要只有肌肉但是很瘦很瘦的那种 跟骷髅似的 肌肉太结实但是没质感   要穿衣服好看的身材。 因为自己原来当运动员4年了。 坚持是没问题。 就是不知道怎么练 比如应该做什么动作 要求的数量。几天运动一次, 还有饮食问题等等等。。 希望高人能给点建议。 今年17. 身高171 体重58-60KG。只有一点点胸肌 。说是健身 其实我就是希望身材好一点 那种所谓的“健身” 太夸张了 不太好。 希望高人能给建议。。   我希望让自己的胸肌腹肌都起来 稍微明显点。 穿衣服好看。 想知道什么动作 要求的数量。几天运动一次, 还有饮食问题等等等。。展开我来答   也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   展开全部上臂肌肉:每天5组俯卧撑(每组10个,做一组休息半小时以上),5组慢速哑铃拉伸(按节奏,从侧下方往胸口提,每组10个,哑铃10公斤左右,以个人体能决定),5个月以后有明显肌肉   腹部肌肉:每天一组“腹肌撕裂者X”(百度一下有教程),坚持三个月能有明显肌肉   备注:以上活动最好是今天做这个明天做那个,以三天为一个循环,避免肌肉损伤   展开全部你身高配这个体重已经很标准了,穿衣好看,一方面身材匀称,没有肚腩,建议你腿放到椅子上,手在地上做俯卧撑,可以锻炼倒V,肩膀快点,上身寛点就很不错啦,平时跑跑步就差不多啦   跑步、俯卧撑之类的话,时间会比较长,你可以经常去健身房锻炼,也可以请一个健美教练幸运分分彩 幸运分分彩app 幸运分分彩手机版官网 幸运分分彩游戏大厅 幸运分分彩官方下载 幸运分分彩安卓免费下载 幸运分分彩手机版 幸运分分彩大全下载安装 幸运分分彩手机免费下载 幸运分分彩官网免费下载 手机版幸运分分彩 幸运分分彩安卓版下载安装 幸运分分彩官方正版下载 幸运分分彩app官网下载 幸运分分彩安卓版 幸运分分彩app最新版 幸运分分彩旧版本 幸运分分彩官网ios 幸运分分彩我下载过的 幸运分分彩官方最新 幸运分分彩安卓 幸运分分彩每个版本 幸运分分彩下载app 幸运分分彩手游官网下载 老版幸运分分彩下载app 幸运分分彩真人下载 幸运分分彩软件大全 幸运分分彩ios下载 幸运分分彩ios苹果版 幸运分分彩官网下载 幸运分分彩下载老版本 最新版幸运分分彩 幸运分分彩二维码 老版幸运分分彩 幸运分分彩推荐 幸运分分彩苹

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